Dobra pozycja w czasie snu pozwala się uniknąć bólu głowy, chrapania czy kłopotów z kręgosłupem po przebudzeniu. Długi i zdrowy sen to również spore wzmocnienie dla układu odporności. Zobacz w jakich pozycjach najlepiej spać.

źródło: demotywatory.pl

Pozwala dobrze wypocząć i ułatwia dotlenienie organizmu. Zaleca się spanie na prawym boku bo to bardziej korzystne dla serca. To naturalna pozycja każdego człowieka więc sprawdzi się u każdego.

źródło: odkrywcy.pl

Taka pozycja sprawia, że kręgosłup odzyskuje swoją naturalną krzywiznę i najlepiej odpoczywa.
Warunkiem jest, że pod głowę włożysz mały jasiek ;) Na wznak powinny spać osoby, które mają problemy z krążeniem. By nogi odpoczęły warto je lekko unieść, a najlepiej podłożyć sobie pod nie nie dużą poduszeczkę. Osoby mające problem z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa powinny się wystrzegać tej pozycji.

źródło: odkrywcy.pl

Na boku
W takiej pozycji głowa jest mocno zgięta, co nadwyręża mięśnie szyi.
Po przebudzeniu może pojawić się migrena i w takim wypadku pomaga duża, miękka poduszka, Lepiej jej unikać gdy mamy problem z odcinkiem szyjnym kręgosłupa. Sprawdza się u kobiet w ciąży i zapobiega obrzękom i hemoroidom, poprawia pracę nerek.

źródło: odkrywcy.pl

Na brzuchu
Znacznie ułatwia oddychanie i zmniejsza ryzyko chrapania.
Nie najlepiej znosi tą pozycję kręgosłup i odcinek szyjny. Skręcona głowa to często poranny ból karku lub szyi, szumienie w uszach oraz drętwienie kończyn. Unikać jej powinny osoby z problemami gastrycznymi, gdyż łatwiej wtedy o cofanie się treści pokarmowej z żołądka do przełyku.

źródło: odkrywcy.pl

Ja osobiście preferuje dwie pozycje do spania - embrionalną i na brzuchu. A Ty w jakiej pozycji sypiasz? Liczę na Twoją opinię ;)

Pozdrawiam, Ila :)